Я говорю «НЕТ»! Как перестать быть удобным и научиться отказывать

Книга Ольги Бочковой «Я говорю „нет“!» выходит в серии «Self-help», т. е. «Самопомощь для подростков». В этой серии книг по саморазвитию сложные темы рассказываются простыми словами, чтобы каждый подросток научился лучше понимать себя и окружающих.

Книга Ольги Бочковой посвящена важному аспекту психологии и личностного развития — умению устанавливать и защищать свои личные границы. Автор, будучи семейным психологом, игровым терапевтом и педагогом, делится своим опытом и знаниями, помогая подросткам осознать, что каждый имеет право на собственное мнение и умение сказать «нет» является одним из ключевых инструментов для защиты своего личного пространства.

Автор подчеркивает важность осознания собственных чувств и реакций тела. Когда мы сталкиваемся с нарушением границ, наше тело часто сигнализирует нам дискомфортом или стрессом. Понимание этих сигналов помогает вовремя отреагировать и защитить себя.

Кроме того, книга объясняет, почему умение отказывать полезно не только для сохранения собственного комфорта, но и для укрепления отношений с другими людьми.

Таким образом, прочитав книгу, читатели смогут лучше понимать себя, укреплять свою личность и улучшать качество жизни. Они научатся уверенно отстаивать свои интересы, не чувствуя вины или страха перед реакцией окружающих. Книга также предлагает техники отказа и саморегуляции, которые помогут развить этот важный навык как взрослым, так и в первую очередь подросткам.