Волноваться – нормально, рассказали школьникам психологи
Хотите научиться справляться со стрессом? Тогда вам точно будет интересно узнать об одной очень полезной встрече! В библиотечном центре «Рудничный» психологи Светлана Мязина и Алёна Анкудинова провели для десятиклассников тренинг «Экзамены без стресса». Это был не просто рассказ о стрессе, а настоящий практикум.
На занятии ребята освоили простые, но по-настоящему рабочие техники: учились замедлять сердцебиение, возвращать себе ощущение контроля и снимать напряжение в моменте. Каждое упражнение было нацелено на то, чтобы помочь почувствовать себя увереннее даже в самых непростых ситуациях.
Теперь у школьников есть свой набор инструментов для поддержки эмоционального состояния – те самые приёмы, которые можно применять каждый день. Ребята не просто узнали теорию, а на деле потренировались находить внутреннюю опору и сохранять баланс, когда вокруг всё кажется сложным.
